Meditazione

Spesso le parole più vere ce le dice il silenzio, peccato che non sappiamo ascoltare il Silenzio

“La vera meditazione è una mente sospesa nello spazio in nessuno luogo, priva di contenuti e di ambizioni. È come se faceste levitare la vostra mente, lasciandola poi sospesa nell’aria, nello spazio davanti a voi.” Non dobbiamo eliminare i pensieri, ma semplicemente “lasciarli esistere senza lasciarsene sedurre o distrarre”. Dovremmo utilizzare alcune tecniche che ci aiutino a farli diventare una musica di sottofondo dolce e gradevole: possiamo per esempio prestare attenzione al nostro respiro (perché questo ci aiuta a metterci in sintonia con noi stessi) o rivolgere il proprio sguardo su un oggetto o un’immagine “un fiore, una fiamma, un’immagine sacra come quella di Buddha o Cristo.” La meditazione è una pratica che trascende la religione.” Suo scopo ultimo è far sì che l’uomo impari a essere presente qui e ora, qualsiasi cosa stia facendo: “quando mangio, mangio; quando dormo, dormo”, ha detto un saggio maestro Zen. “Questo significa essere presenti al 100% nell’azione: non siete più il vostro ego originario e la vostra azione è diventata un’azione universale, un’azione compassionevole.”

MENO STRESS, MENO ANSIA, MENO MALATTIE

Centinaia di ricerche scientifiche hanno dimostrato l’efficacia della tecnica di Meditazione contro l’insonnia, la depressione, l’alta pressione del sangue,l’asma bronchiale, le malattie del cuore, l’ansia.  Si è vista una diminuzione dell’acido lattico nel sangue. Si rafforza il sistema immunitario.  Salute significa equilibrio psicofisico, perfetta coordinazione tra la mente ed il corpo, assenza di malattie. Ognuno di noi ha la capacità di vivere la vita libera da malattie, in uno stato di perfetto equilibrio sia mentale che fisico. La causa della malattia è la violazione di qualche legge di natura. Se ci sottoponiamo quotidianamente ad un’attività e ad un ritmo di vita superiori alla nostra portata allora accumuliamo fatica e stress. Il riposo notturno non è sufficiente ad eliminare l’eccedenza di tale fatica il cui accumulo causa uno squilibrio nella fisiologia che può determinare la malattia.  La Meditazione è una tecnica che fornisce alla mente, al corpo ed al sistema nervoso un riposo più profondo di quello del sonno permettendo di rimuovere la fatica e lo stress.

IL 4° STATO DI COSCIENZA

Normalmente noi sperimentiamo tre stati di coscienza:

• Stato di coscienza di veglia
• Stato di coscienza  di sonno
• Stato di coscienza di sogno  

Ognuno di questi tre stati ha caratteristiche fisiologiche ben precise e distinte. Attraverso la pratica regolare della Meditazione incominciamo a sperimentare un quarto stato di coscienza chiamato “coscienza meditativa” con caratteristiche fisiologiche proprie e diverse dagli altri tre stati di coscienza: il corpo è estremamente rilassato e la mente è chiara e consapevole. E’ proprio l’esperienza quotidiana di questo stato di tranquillità vigilanza a portare la nostra fisiologia verso uno stato di salute perfetta, in cui la vita è in accordo con tutte le leggi di natura.

LA MEDITAZIONE COME PREVENZIONE

Poiché circa l’80% delle malattie sono causate da stress, tensione ed ansia, la tecnica di Meditazione rimuovendo ogni forma di stress può rivestire un importante ruolo preventivo. La Meditazione cura la causa più che il sintomo e risolvendo il problema alla radice riporta la vita in armonia con tutte le leggi di natura. In questo stato la vita è vissuta senza problemi, il corpo è sano e forte, la mente chiara e decisa.

I RADICALI LIBERI

Come è noto in ambiente medico, i radicali liberi sono i principali responsabili del decadimento psicofisico associato all’invecchiamento. Lo stress aumenta la formazione eccessiva dei radicali liberi mediante la messa in circolo di grandi quantità di “ormoni dello stress” (catecolamine) causa tra l’altro di gravi problemi cardiovascolari. La Meditazione può contrastare in modo efficace tale fenomeno dannoso poiché rende più forti le persone contro lo stress prevenendo e curando il problema alla sua sorgente.

NORMALIZZAZIONE DELLA PRESSIONE DEL SANGUE

Il programma di Meditazione fornisce una stabilità del sistema nervoso autonomo utile sia nel trattamento dell’ipertensione che nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.

LIBERAZIONE DALL’INSONNIA

La tecnica di Meditazione elimina gli stress profondamente radicati nel sistema nervoso direttamente a livello fisiologico. Questo effetto di regolarità nel sonno ottenuto in alcuni giorni è rimasto stabile nel tempo.